CrossFit é uma técnica geralmente usada em forças especiais como Bombeiros, SWAT, Exercito, Marinha, para melhorar o condicionamento físico dos "Atletas" e suas habilidades como: Resistência cardiovascular e respiratória, Resistência muscular, Força, Potencia, Velocidade, Precisão, Agilidade, Coordenação, Flexibilidade e Equilíbrio.
CrossFit se define basicamente por 3 princípios:
- Intensidade: A intensidade é definida e relacionada com potência será sempre a maior possível, isto para que você realmente consiga extrair o máximo de seu corpo e consequentemente gerar mais resultados.
- Estímulos constantemente variados: Os estímulos constantemente variados tem como objectivo lhe preparar para qualquer tipo de situação, além de evitar rotinas, já que ela é o maior inimigo do treino e dos resultados.
- Movimentos funcionais: Os movimentos funcionais foram escolhidos para nos aproximarem ao máximo da realidade de nossas vidas, além de utilizarem o maior número de grupos musculares e grande controle de todos eles, nos capacitando a realizar movimentos com total controle do corpo e de altas cargas externas, levando a um estímulo e controle bem elevado. A capacidade mais importante dos movimentos funcionais é a de deslocar grandes cargas, por longas distâncias e em um curto período de tempo, atributos que qualificam estes movimentos como produtores de grande potência.
Força e Saúde, unidas em uma técnica... esse é o CrossFit.
Nenhum comentário:
Postar um comentário